Für Mamas
Mama Pause
Du bist Mama und wünscht dir eine Auszeit vom anspruchsvollen Alltag? Du möchtest deine "Akkus" Endich mal wieder aufladen? Dann komme zur MAMA PAUSE und gönne dir Zeit, einfach mal nur für dich.
Während der "Mama Auszeit" erlebst du verschiedene Methoden der Entspannung und Achtsamkeit, z.B. gezielte Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, angeleitete Körperreisen, Phantasiereisen, Meditationen und kleine Achtsamkeitsübungen für dich selbst. Du bekommst Impulse und Anregungen, wie du diese Elemente ganz einfach in deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Zudem mobilisieren wir unseren Körper durch sanftes Dehnen und Hineinstürzen.
Auch schwangere Mamas, die sich gerne auf diese neue Lebensphase vorbereiten möchten, sind herzlich willkommen.
MAMA-Pause
Sa, 19.10. I 09.30-11.30 Uhr
Energieausgleich:
Entspannung, Achtsamkeit, Meditation - deine Auszeit vom Alltag
39€ inkl. MwSt.
Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.
Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Mama Achtsamkeitskurs
Im MAMA Achtsamkeitskurs lernst du, wie du gelassener in deiner Mama-Rolle und im Familienalltag werden kannst: Kennenlernen deiner Stressauslöser, wie du achtsamer mit dir selbst, deinen Kindern & deinem/r Partner/in wirst, wie du dich selbst wieder mehr spüren kannst, Fokus auf deine Ressourcen, Gedanken, Bewertungen & Gefühle, wertvoller Mama-Austausch, gezielte Achtsamkeitsimpulse, Atemübungen und Entspannungsübungen f. deinen Mama Alltag, Skript und Audio-Aufnahmen für dich zu Hause. Gönne dir diese wertvolle Auszeit für dich! Du wirst gestärkter und gelassener durch den Mama-Alltag gehen.
Der Mama Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen mit bis zu 100 € bezuschusst.
MAMA - Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung
ab Fr, 10.01. I 17.30-19.00 Uhr
Energieausgleich:
8-wöchiger Kurs I für Dich als Mama I wird mit bis zu 100€ von den Krankenkassen bezuschusst
325€ inkl. MwSt.
Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.
Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Active Mom´s - Workout
Fitnesslehrerin Marina Stanic
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs hast du hier die Möglichkeit wieder in Form zu kommen. Gemeinsam mit deinem Kind kannst du hier wieder den Einstieg finden. Dieser Kurs kann auch bereits während der Schwangerschaft besucht werden, für Schwangere, die bereits sportlich aktiv waren.
Fit mit Baby/Kleinkind:
ab Januar, mittwochs
10.00-11.00 Uhr
Energieausgleich:
10-wöchiger Kurs I komme gemeinsam mit deinem Kind wieder in Form
150€ inkl. MwSt.
Weiterleitung zur externen Seite unserer Kooperationspartner:in.
Kurs findet in der MiA Lounge statt.
Fazienkurs
Hier arbeiten wir mit unterschiedlichen Übungen. Beim Faszientraining werden die Faszien sanft, aber mit Druck bearbeitet. Das kann ohne Hilfsmittel gut gelingen, jedoch können zum Beispiel Faszienrollen, Schaumstoffrollen oder Kugelmassagegeräte unterschiedlicher Härtegrade bei der richtigen Ausführung helfen.
Mia Lounge
Robert-Bosch-Straße 5
85117 Eitensheim
Oder in der Hebammenpraxis, Tannenweg 5, 85107 Baar-Ebenhausen